SOK-aktiviteter uke 4

Onsdag 27. januar:
Vinter-Jukola, OK Skeidi, fremmøte ca kl.1800, fellesstart ca kl.1830

Torsdag 28. januar:
SOK-trening, Breidablikk kl.1800.
Rekruttene kjører innetrening, ungdom/voksne uteløping + innetrening, «skilpaddegruppa» skitur (???) + innetrening

Fredag – Søndag 29.-31. januar
Vinter-samling, Hjartdal
Fortsatt mulig å melde seg på til Lill-Ann (frist onsdag 27. januar)

Generelt oppfordres det fortsatt til å bruke skiene flittig 🙂

SOK-aktiviteter uke 3

Vinteren holder, men ikke verre enn at ulike aktiviteter er fullt mulig å gjennomføre.

Det oppfordres generelt til å bruke skiene mest mulig nå som vi har fint skiføre. Det gir fin trening/mosjon, samt at det er avlastende for de delenbe av kroppen som belastes mest når vi løper.
Det er kjørt løyper på flere sider av byen (Marum, Haukerød, Storås, Helgerød, mm).

Hvordan kle seg i kulde?
– Ullundertøy, evt godt superundertøy (gjerne med vindtett front)
– Tynt mellomlag på overkroppen, f eks tynn fleece
– Vindtett overtrekkstøy
– Gode skihansker m/windbreaker
– Buff eller lignende for å tette igjen i halsen
– Bruk for all del hue, med å bruke LUE!! 🙂

Husk at kroppen forbruker mer energi i kulde, ta derfor hyppigere drikkepauser enn vanlig.

NB: STIF’s søndagstreningsløp er foreløpig utsatt pga snøen.

Onsdag 20. januar:
Vinter-Jukola, Larvik sentrum, fremmøte ca kl.1800, fellesstart kl.1830

Torsdag 21. januar:
SOK-trening, Breidablikk kl.1800.
Rekruttene kjører innetrening, ungdom/voksne uteløping + innetrening, «skilpaddegruppa» skitur (???)

SOK-aktiviteter uke 2

Da kom vinteren og det påvirker aktivitetene våre, men vi gjør det beste ut av det.
Benytt skiene!!

Onsdag 13. januar:
Vinter-Jukola, Porsgrunn

Torsdag 14. januar:
SOK-trening, Breidablikk kl.1800
Rekrutter – uteaktiviteter med ski og aking fra kl.1800
Voksne/ungdom – Løptetrening ute kl.1800 + styrke mm innendørs fra ca kl.1930
Skilpaddegruppa – Skitur i Hjertås kl.1800

Fredag – søndag 15.-17. januar:
D40+ – samling, Skrim

Lørdag – søndag 16.-17. januar:
Ski-o-treff m/HL og stafett-NM, Sjusjøen

Søndag 17. januar:
STIF Vinertrening, Tjølling, kl.11-1230
Følg med på stif.no for info om evt avlysning!!

Innkalling til årsmøte 5. februar 2016

Sandefjord Orienteringsklubbs styre innkaller til ÅRSMØTE 2015

Fredag 5. februar kl.18:30 på Øvre Myra

Saksliste:

  1. Godkjenning av innkallingen

  2. Godkjenning av saksliste

  3. Valg av møtefunksjonærer: 1 dirigent, 1 sekretær og 2 desisorer

  1. Årsberetning

  2. Regnskap

  3. Spesifisert regnskap og budsjett

  4. Innkomne forslag

  5. Fastsettelse av kontingent

  6. Valg

Innkomne forslag måtte være styret i hende senest 22. januar 2016.

For å ha stemmerett må et medlem ha fylt 15 år, vært tilsluttet laget i minst 1 måned, og ha sitt forhold til laget i orden.

Med vennlig hilsen

Arne Håkon Jørgensen,

Leder Sandefjord Orienteringsklubb

******************

Etter at årsmøtet er avsluttet inviteres alle medlemmer over 18 år til SOKs tradisjonelle vinterfest, med god mat og drikke, dikt, sanger, historier, konkurranser, dans mm

En egenandel på kr 200,- pr deltaker vil innkreves på festen. Påmelding innen 31. januar 2016 til lianto@online.no.

Vi i styret håper flest mulig benytter anledningen til et høyst uformelt samvær på Øvre Myra etter årsmøtet

SOK-aktiviteter uke 1

Først og fremst Godt Nytt År!!

Merk dere arrangementet til Stokke IL på fredag kveld. Info på hjemmesiden, påmelding på Eventor.

Onsdag 6. januar:
Vinter-Jukola, Larvik kl.1800

Torsdag 7. januar:
SOK-trening, Breidablikk kl.1800
Vi kjører tradisjonelt opplegg for Rekrutter – «Skilpadder» – Unge (og voksne) & lovende

Fredag 8. januar:
Gate-o/pizza/quiz i Stokke.
Fremmøte senest kl.1800, start ca kl.1820.
Info på SOK’s hjemmeside, påmelding på Eventor.

Lørdag 9. januar:
Langtur?? Vi sonderer interessen, avtaler evt tid&sted senere i uka.

Gate-o-løp/Pizza/Quiz til fredag 8. januar

Stokke IL inviterer til en uformell 2-manns o-stafett med mixlag på tvers av klubber, alder, nivå og kjønn slik at vi får så like lag som mulig. Anbefalt fottøy er joggesko. Løypene er enkle og passer meget godt for rekrutter.

Etter løpet blir det pizza og quiz. Oppmøte Stokke Idrettshall senest kl. 18.00. Start ca klokken 18.20. Tilgang til garderobe og dusj. Vi regner med å være ferdig ca kl: 21.00. Påmelding i Eventor (se link) innen onsdag 6. januar kl. 21.00 slik at vi får bestilt pizza osv. Pris for løp, pizza, drikke, enkel premiering: kr 100.- Betales kontant i løpet av kvelden. Vi håper flest mulig vil komme til en treningsøkt etterfulgt av en sosial og hyggelig kveld.