SOK-aktiviteter uke 26

Minner aller først om o-tekniske økter som henger ute:
– Snappen (skråli)
– Goksjø/Fevang fra Vaggestad (postplukk på kurvekart)
– Knapreip

For mer info: http://sandefjordok.no/2016/06/19/o-teknisk-sommertrening

Onsdag 29. juni:
Løpetrening Vittersø kl.1800. Intervall på sti.

Torsdag 30. juni – søndag 2. juli:
InTeam-samling/o-løp Røros

Lørdag – søndag 1.-2. juli:
Fjell-løp, Rauland (Porsgrunn OL)

SOK-aktiviteter uke 25

Siden det drar seg mot sommerferie, er det pause i noen av de faste aktivitetene, men noen aktiviteter vil det likevel være, så det er bare å følge med på www.sandefjordok.no
Der ligger det også informasjon om noen faste treningsopplegg som vil ligge ut til over sommeren.

Onsdag 22. juni:
Løpetrening Vittersø (intervall i myr) kl.1800. Prøvesmaking av årets jordbær etterpå…..

Torsdag 23. juni:
Langtur med Stokke IL, fra Melsomvik kl.1900

Fredag – søndag 24.-26.juni:
O-festivalen, Sarpsborg/Rudskogen

O-teknisk sommertrening

Stein har laget noen løyper som er fine å ta som en sommertrening. «Postene» (blanding av små o-skjermer og plastbånd) henger ute til over sommerferien. Løypene legges vedlagt som pdf-filer slik at dere kan skrive ut selv. For de av dere som ikke har god nok printer, kan kart hentes hos Stein. God tur.

SVGS 27.04.16 Snappen skråli.1

SVGS 30.03.16 Gok Fev Vaggestad Postplukk på kurvekart.1

Treningsløp Knapreip 16.06.16.2

SOK-aktiviteter uke 24

Snart er det sommer og da gjør vi et opphold i de ordinære torsdagstreningene.
Det vil likevel foregå aktiviteter, som f eks løpetreningene hos Stein og i Bugården.
Følg med på hjemmesiden for oppdatert info.

Tirsdag 14. juni:
Vestfold Vårcup, Fokserød start kl.1730-1900

Onsdag 15. juni:
Løpetrening (intervall), Bugården kl.1800

Torsdag 16. juni:
Voksne: SOK-trening, Andersbånn. Skråli-trening. Avreise fra Tempokrysset kl.1730.
Rekrutt/ozon: Sommeravslutning Granholmen kl.1800, med litt orienterings-moro og litt pizza….

NYE FORELDRE BIDRAR

2016-06-09 18.14.19

På torsdag var det trening på Helgerød skole, hvor det var både lette og meget krevende løyper og i alderen CA 7-15 var det ca 20 aktive.

Sandefjord OK er veldig glad for at mange foreldre bidrar med å følge barna rundt i løypene. Dette bidrar til trygghet og at dem raskt får plukket mange poster. Mange poster er det samme som at de yngre raskt blir selvstendig. Klubben er full av unge talenter 🙂  Vi setter pris på deres innsats. !

Barna, ungdommen, voksne, eldre voksne er til sammen –>  Sandefjord OK.

2016-06-09 18.09.00

 

O-trollsamling 4.-5. juni

O Troll vår 2016

Klubben stilte med 7 flotte barn og 4 glade voksne på samling i Vrådal.

Vrådal viste seg fra sin fineste side med strålende sol og skikkelig godvarme. Lørdag var fylt med aktiviteter fra morgen til kveld. Alle gjennomførte en fin treningsøkt nede ved Nisser-vannet. De sprekeste løp 3 runder i varmen! Etterpå var det full innsats igjen på «fange-leken» og «klype-løp». Det ble stadig varmere, så det var godt med kald is og et forfriskende bad i Nisser. På ettermiddagen var det klart for enda flere aktiviteter. Nå var det glohett. Likevel var det full innsats på «karttegn-stafett» og «godteri-stafett». Etter å ha vært i farta hele dagen smakte det med taco-bord på Vrådal hotell. Vi voksne hadde nå brukt opp kreftene på å være med på bare en trening og ellers vært på sidelinja. Barna hadde masse krefter igjen og fortsatte å løpe rundt på hotellet og lekte «femten-gjelder» frem til leggetid.

Etter en natts søvn var batteriene ladet opp igjen, og alle gjennomførte o-løp i Drangedal. Dette var realt skogsterreng og god o-trening – spesielt for 11-12 åringene våre som fikk brynet seg på litt vanskelige løyper.

Takk for en flott helg:)

Mariann

SOK-aktiviteter uke 23

Aller først må vi gratulere Ella med sterk innsats i norgescup-løpet i Maridalen i helga.
Det viser at tålmodig og målrettet arbeid over tid fort kan gi resultater.

Midtsommerløpene i Stokke arrangeres til helgen, og i forbindelse med den Camp Stokke for ungdommene.
Dette er fine løp, og vi håper å se flest mulig SOK-løpere på start der.

Tirsdag 7. juni:
Vestfold Vårcup, Tønsberg start kl.1730-1900

Onsdag 8. juni:
Løpetrening Vittersø kl.1800

Torsdag 9.juni:
SOK-trening, Helgerød skole kl.1800 (samarbeid med Stokke IL)

Fredag – Sørdag 10.-12- juni:
Camp Stokke/Midtsommerløpene i Stokke

Ella vant Norgescup-løp

I helgen var det norgescup-løp for juniorene. Våre jenter (Ella, Maria og Signe) og gutt (Hallvard) stilte opp godt forbered etter fine treninger i Kodal-skauene. Lørdag var det mellomdistanse i Maridalens krevende skrålier. Mange bommet, men ikke Ella. Til speakers store overraskelse vant Ella D17-18E og slo bl.a. regjerende juniorverdensmester på mellomdistansen! Vi er usikre på når noen fra Sandefjord OK vant et Norgescup-løp sist, men det må være mange år siden ……..

Søndagens langdistanse ved Varingskollen ble en tung affære. Både krevende orientering og slitsom løping med mange høydemeter i høy lyng. Denne dagen var det Signe og Maria som gjorde det best for klubben. Signe på 7. plass og Maria nr 10 i D17-18E.

Klubben gratulerer med gode prestasjoner.

2016.06.04 Ella NC Maridalen