SOK-aktiviteter uke 44

Fortsatt arrangeres det o-løp, og SOK’s løpere anbefales å delta på Høstgampen, som Hedrum o-lag arrangerer fra Aasestad i Hvarnes på lørdag. Påmelding på Eventor.
Fra og med denne uka starter også Vinter-Jukola på onsdager. Dette er fine natt-treninger som arrangeres vekselsvis i Vestfold og Telemark utover vinteren.
Det første løpet arrangeres av Larvik OK i Tveidalen i Brunlanes.

Onsdag 2. november
Vinter-Jukola, Larvik OK, start kl.1800

Torsdag 3. november
SOK-trening, Breidablikk kl.1800. For ALLE!! 🙂

Lørdag 5. november
Høstgampen, Hedrum

Søndag 6. november
STIF Vintertrening, Vear Ungdomsskole, start kl.1100-1230
Alternativt Frostsprinten i Røyken…..

Miljøsamling på Blefjell

dsc_0752 dsc_0763 dsc_0757 dsc_0741

ble-1

Flere bilder kommer….

I år hadde vi lagt sesongavslutningen til Blefjell.

Tidlig lørdag morgen satte 15 barn og 8 voksne kursen mot fjellet. I de siste stigningene opp mot Blefjellplatået sier plutselig Benjamin «Se, her har det vært brøytekanter!». Vi andre i bilen titter ut og kan fornøyd konstatere at det har vært litt snø allerede. Ikke mange meter etterpå ser vi at terrenget rundt oss skifter farge til hvitt. «Snøen går ikke over skosålene, så det går bra» sier Sturle betryggende. Like etter møter vi et realt vinterlandskap. Parkeringsplassen er ikke brøytet, og stia opp mot Sportskapellet er dekket av snø. Vi er nok alle litt betenkte innerst inne. Det er rett og slett skiføre!

Det viser seg at hellet er med oss denne helga. Snøen er fast og fin. Den bærer oss uten at vi synker ned. Selv den fullastede trillebåra til Jo Børre blir med helt opp til kapellet.

Det blir en lang og innholdsrik dag. Barna er flinke til å aktivisere seg selv, og straks ryggsekken er lagt ned er «Boksen går» i gang. Etter at klubbens «Lars Monsen’er» har tent bålet koser vi oss med pølsegrilling. Deretter blir det tur til nærmeste topp «Lifanten». Det viser seg at det er litt annerledes å orientere på turkart. På toppen er det god utsikt og ypperlige forhold for aking. Kreative barn finner ut at kartplasten er godt egnet som akebrett. Turen ned igjen til kapellet blir en lang og morsom aketur. Vel tilbake igjen blir det mer aking, «Kapping av land», kos i solveggen, hamburgermiddag, orienterings- og kartoppgaver, underholdning i regi av Brage og sikkert flere ting vi voksne ikke vet noe om.

Etter en god natts søvn våkner vi opp til en nok en flott dag. Vi pakker rester av pølser, kartplast og tre glemte rumpeakebrett i sekkene og tar turen til neste lille topp. «Lars Monsen» får igjen fyr på bålet med én fyrstikk, så alle rester av pølser blir fortært.

Tidlig ettermiddag er det en fornøyd og litt sliten gjeng som drar hjemover mot Sandefjord.

 

Takk for en flott tur!

mvh. Mariann

Verdensmester til Sandefjord 10. november

carlgkPå torsdagstreningen den 10. november får vi besøk av Carl Godager Kaas. Han skal være med oss og løpe intervall og deretter fortelle oss hvordan ungdommer bør trene for å bli best mulig. Carl er både verdensmester individuelt og i stafett samt at han har vunnet mange norgesmesterskap. I år har han både blitt verdensmester og fått kongepokalen.

Planen for dagen blir at vi starter intervalltrening kl 18.00 (Breidablikk ungdomsskole). Deretter serverer vi litt kveldsmat, før Carl begynner foredraget sitt ca kl 19.30.

Carl skal ha hovedfokus på hvordan ungdommer fra 13 til 19 år bør trene, så pass på å møte opp denne dagen for å høre hva en verdensmester vil anbefale. Fint om mange voksne også kommer for å høre på.

Carl har lagt ut noen treningstips på nettet. Sjekk denne linken.

Vinter-Jukola hver onsdag fremover

20160424_120450Onsdag 2. november sparkes Vinter-Jukola 2016/17 i gang. Larvik OK arrangerer det første løpet fra Åres skytebane ved Brunlanes (samme terrenget som i fjorårets Hovedløp). Totalt 20 løp skal arrangeres av klubber i Telemark og Vestfold gjennom vinteren. Sandefjord OK står for 3 av dem.

 

Konseptet med Vinter-Jukola er natt-orientering med fellesstart. Oppmøte er alltid kl. 18:00, slik at du rekker å bli med på felles oppvarming ca. kl. 18:15. Kl. 18:30 går fellesstarten et sted i skogen. Det er A-lang, A-kort og C-løype. A-lang har gafling med innlagte sløyfer, mens de andre løypene er ugaflet. Det skal også sies at det er fritt fram for parløp på Vinter-Jukola eller ha individuell start før fellesstarten. Du bestemmer.

Natt-orientering er en fin måte å trene orientering på. Man må være ekstra nøye på natta da sikten er mye dårligere enn om dagen. Dette gir deg et o-teknisk løft, som vil gjøre deg til bedre o-løper i dagslys.

Du melder deg på i Eventor innen kvelden før, slik at arrangør vet hvor mange kart han må trykke. Her finner du også PM i god tid før løpene starter.

vinterjukola16-17-oppsett

Blodslitet 2016

Blodslitet. Navnet i seg selv passer jo veldig godt i dagens trend med såkalte ekstrem konkurranser. Langt, beinhardt fullt av svette, gjørme og blod tenker man. Og man tenker kanskje at dette er konkurransen for de få med sære lett masochistiske tendenser. Og kanskje er det det. Men blodslitet har en 49 år lang tradisjon og har deltakere fra 10 år til de godt over 70, så jeg tenker vel at det ekstreme er noe vi som løper rundt i skogen tar litt lett på. Vi o-løpere hauser oss jo i grunn ikke sånn veldig opp egentlig over hva slags navn løpene vi deltar på har.  Jeg mener, vi er jo vant til navn som Døladilten, Rotekoppen og Myggklasken så det er vel ingen grunn til å legge så mye i navnet Blodslitet. Greit, det kalles ultralangdistanse, men fram til og med 2003 kalte vi det bare for god

Tidlig avgang med Bastøferga. Alltid et høydepunkt

Tidlig avgang med Bastøferga. Alltid et høydepunkt.

gammaldags langdistanse. Vi bryr oss egentlig ikke så mye om dette med distanse heller vi. Det vi liker er at vi for en gang skyld kan starte samtidig med alle andre vi er på alder med og at vi så kan løpe sammen på rekke i ganske lang tid. Noen synes det er veldig stas at det blir mer kniving siden det er så lite gafling. For noen av oss er det også ganske gøy at vi får løpe sommerfugler mens vi prøver å spise en kvart banan. Noen synes faktisk også det er ålreit å bli litt mer sliten enn på en mellomdistanse i Stokke, dem om det. Og så er det fint å få ta Bastøferga igjen. Det har vi jo ikke gjort siden april.

Årets utgave av Blodslitet ble arrangert på Kråkerøy sør for Fredrikstad, i et ganske kjent terreng for de som har vært med noen år. I år var det også innlagt NM Ultralang.  Og for å ta det først, Sandefjord stilte med 3 juniorer; Hallvard, Signe og Ella. Maria skulle også løpt men var dessverre blitt skadet. Undertegnede mener det alltid og uansett resultat står respekt av å gjennomføre et NM i ultralangdistanse, men når det er sagt så var det lite entusiasme å spore over egne prestasjoner hos våre NM deltakere. Best ble Signe med sin 25. plass. Hallvard ble 40, mens Ella som lenge var sammen med Signe dessverre ble disket. Neste år går NM Ultralang i Samnanger øst for Bergen, da satser vi på våre unge lovende får en bedre opplevelse.

Cornelius (3. plass) og Stein (Brutt) går gjennom løypa.

Cornelius (3. plass) og Stein (Brutt) går gjennom løypa.

I år var det de unge gutta som herjet resultatlistene. I H11-12 gjorde SOK seg godt bemerket høyt oppe på resultatlista. Anders og Brage hadde et intenst oppgjør om 5. plassen som gikk i Anders sin favør med et sekund. Litt lenger bak, men fortsatt høyst respektabelt i en så stor klasse, kom Benjamin med 29. plass. Og hadde Theodor ikke vært så uheldig å hoppe over en post så hadde han jaggu vært helt oppe i teten han også. Cornelius derimot, fikk med seg alle postene og dundret inn til en fantastisk flott 3. plass i H13-14. Undertegnede skulle gjerne orket samme km-tid som Cornelius, da hadde han vært konge av H45. Litt lenger ned på resultatlisten i H13-14, men fortsatt høyst respektabelt, kom Jonas med 27. plass.

Sandefjords dronning i Blodslitet, derimot, er uten sammenligning Kari Christiansen. I år gjennomførte hun sitt 38. blodslit og ligger som nummer to på listen over hvem som har gjennomført blodslitet flest ganger, ikke bare blant Sandefjordinger altså men totalt blant hele verdens befolkning. Kari ligger også fortsatt på 3. plass på Blodslitets adelskalender basert på prestasjonene i D21. Det er imponerende. Kari dasser ikke gjennom løpet nå heller. I år løp hun inn til en solid 3. plass i D50.

Og så er det oss andre. Vi, og nå snakker jeg sikkert bare for meg selv, som bare løper igjennom og er sånn passe fornøyd uten å være hverken her eller der på resultatlistene egentlig. Vi som egentlig burde trent litt til mer og har litt vondter her og der. Vi som sliter med å akseptere at nærsynet har begynt å konkurrere med langsynet når det gjelder uklarhet og at vi derfor blir relativt lite detaljorienterte for å si det sånn. Vi som tenker at denne distansen bare er litt lenger enn det jeg pleier å løpe og blir veldig overrasket over hvor langt litt egentlig er. Som sagt så snakker jeg nok bare for meg selv her.

Uansett. For undertegnede var det hyggelig å oppleve Blodslitet igjen etter mange års fravær. Det er hyggelig å se at de har fått en egen klasse for åpne herrer, der flere av våre mest følsomme menn valgte å stille. Veldig i tiden. Det er hyggelig å konstatere at det fortsatt er like kaldt. Og det er kjempehyggelig at så utrolig mange stiller til start i et slikt løp gang etter gang. 1800 deltakere er ganske bra kan man vel si.

Neste år er det 50-års jubileum og løpet skal visstnok gå i noenlunde samme trase som da det ble arrangert første gang i 1968 ved Onsøy. Da stiller vi en kjempetropp fra SOK, det er jeg nesten helt sikkert på…

Knut Ivar

Innesesongen har startet og vi har plass til flere

IMG_0106[1]

Hei Alle sammen,

Vi har nå startet inne treningene våre og har et stabilt oppmøte på 12-14 stk rekrutter i alder 7-12 år.  VI ØNSKER AT FLERE får oppleve å løpe i skogen, bruke hodet og kroppen på en positiv måte når våren kommer. Selvsagt bruker vi hode inne også, og barna får kjenne litt på pust og samarbeid med andre i samme aldersgruppe. Vi er alltid 2-3 voksne på alle treninger og  barna blir sett og utfordret.

Vi trener inne på Breidablikk Ungdomskole hver torsdag kl 18.00. For endringer følg vår facebook gruppe eller se vår hjemmeside. Sandefjordok.no

Så ønsker man å prøve noe nytt og gi barna en idrett hvor man kan drive på sitt eget nivå så ta kontakt under rekrutt på hjemmesiden. Våre verdier er klare:

  • Sandefjord OK skal gi alle et tilbud om fysisk aktivitet i naturen uansett alder og forutsetninger.
  • Alle læres opp til selvstendighet og å ta egne veivalg
  • Alle kan få gode -utfordringer med -fysisk aktivitet i naturen
  • Kartene våre gjør det lettere å bli kjent i nærmiljøet
  • Alle kan konkurrere på det nivå de ønsker
  • Det skapes et sosialt fellesskap der hele familien kan delta

Hilsen Rekruttansvarlige Sturle, Knut og Roger

 

SOK-aktiviteter uke 42

Tirsdag 18.oktober
Vestfold Nattcup, Stokke. Start kl.1930-2030

Torsdag 20. oktober
SOK-trening, Breidablikk kl.1800. For ALLE!! 🙂

Lørdag 22. oktober
Blodslitet, Fredrikstad

Søndag 23. oktober
STIF Vintertrening, Fokserød, start kl.1100-1230
NB! Kan bli avlyst pga elgjakt (om kvota ikke er oppfylt….). Følg med på STIF’s hjemmeside.

Info om kveldens trening

I kveld starter vintersesongen fra Breidablikk, for alle aldersgrupper. Fremmøte på Breidablikk kl.1800.

Løpetreningen i dag vil være i form av 3000m test på Storstadion. Vi gjør det på den måten at det varmes opp på strekningen
Breidablikk – Storstadion (15-20 min), deretter 7,5 runder på banen, og nedjogging tilbake igjen.

Det er også fint om vi får med flest mulig i ozon-gjengen på dette, men det er ikke noe press. Uansett er det mest moro.
For disse organiserer vi transport med bil til Bugården, og tilbake igjen etter de 7,5 rundene.

Etter tilbakekomst til Breidablikk blir det engasjerende styrketrening i gymsalen i regi av Mai Britt.

Hva skilpaddegruppa finner på vites ikke helt, men en tur i lysløypa er kanskje en kvalifisert gjetning?

Vel møtt!!

SOK-aktiviteter uke 41

Denne uka startet vintertreninga fra Breidablikk.
Nytt av året er at vi prøver å dele inn i ulike grupper, dvs rekrutt, «ozon» og voksen. Og i tillegg kommer vel Skilpaddegruppa…??
Fremmøte for alle kl.1800, for ozon, voksne og skilpadder er det styrketrening inne fra ca kl.1930.

Oppfordrer også flest mulig til å delta i Marum-mila på søndag, fra Store Bergan skole (om dere ikke har arrangøroppdrag….).

Neste helg arrangeres Blodslitet i Fredrikstad, påmeldingsfrist 11. oktober. For de som er interessert tar vi Color Line fra Strømstad kl.1700.
Bestill båtreise med buffet, og oppgi reservasjonsnummeret til Stine, slik at vi får samlet troppene om bord.

Tirsdag 11. oktober:
Vestfold Nattcup, Larvik. Fellesstart kl.1800 i Stavern, mål i Larvik. Se egen innbydelse for info om transport mm.

Torsdag 13. oktober:
SOK-trening, Breidablikk ungdomsskole kl.1800. Åpent for ALLE!!

Søndag 16. oktober:
Marum-mila, Store Bergan skole. Start kl.1100.

SOK-aktiviteter uke 40

Litt stillstand denne uka pga høstferien.

Men:
Stein har en løype ute for SVGS og den er til fri bruk for oss andre SOK-ere også.

Steins egne ord:
//Vedlagte løype på Kjerringvikkartet henger ute nå, merket med plastbånd.
Området er fritt for hjortelusfluer og elgjegere!!
Litt grovt kart men det funker bra og fint terreng. Litt ny hogst.

Hilsen Stein//

Minner om at vintertreningen fra Breidablikk starter i uke 41 (uka etter høstferien).
Mer info kommer.
svgs-28-09-16-kjerringvik-vanlig-1