SOK-aktiviteter uke 13

Sesongen er i gang, og nå er det bare å henge seg på med det som skjer.

Tirsdag 28. mars:
Vestforld Vårcup, Hedrum

Onsdag 29. mars:
Vinter-Jukola, Larvik

Torsdag 30. mars:
SOK-trening
For rekrutter: Breidablikk Ungdomsskole kl.1800
For ozon/voksne: 3000m-test på Storstadion. Fremmøte på P-plassen mellom Jotunhallen og Storstadion kl.1800. Felles oppvarming.

Fredag 31. mars:
NM-natt, Kristiansand

Lørdag-søndag 1.-2. april:
MOT TV – samling, Larvik

Søndag 2. april:
NC Mellomdistanse, Kristiansand

O-tekniske treninger

Noen som er klare for o-teknisk egentrening? SVGS ved Stein & co har vært ute og trent, og løypene er åpne for oss andre også.

PM.
Postene er merket med plastbånd.

Yxnøy.
En postplukkløype med mange retningsforandringer.
Fokuser på inn- og utløping av postene. Forsøk å ha en god og sikker inngang til posten, siste sikre.
Etterstreb god «flyt» gjennom posten. Dvs; sikker inngang og riktig retning ut av posten, bruk kompasset!!

Engø
Hovedfokus er god innløping til posten og veivalg.
NØ-delen av løypa går i noe mer rufsete terreng enn den søndre delen som har veldig fin bunn og god framkommelighet, men oppstykka av mye stup. I den NØ-delen bør du tenke på god løpsteknikk i det litt rufsete terrenget, holde god framdrift / fart.

Bowlingmesterskap onsdag 5. april

Onsdag 5. april kl. 18.00 inviteres alle o-løpere i Stokke IL og SOK til Metro Bowling Sandefjord.

Da avholdes det årlige bowlingmesterskapet hvor vi alle får mulighet til å vise våre beste bowlingkast. Alle rekrutter, ungdommer og voksne er velkommen! Vi spiller først to runder bowling, før det blir servert pizza og drikke. Egenandel er kr 50,- per deltager, som betales kontant ved oppmøte.

Påmelding innen 1. april til Stine: stine.arntzen.sa@gmail.com eller 45422307.

Håper du kommer, for det blir gøy!

Klubbtur til Norwegian Spring 8.-9. april

Norwegian Spring arrangeres i år i Råde, 5 km nordøst for Sarpsborg: http://norwegianspring.no/

Det er mellomdistanse Vårspretten (individuell) på lørdag 8. april, samtidig som det arrangeres Vårstafetten som er for ungdom i klassene D/H 11-12 og D/H 13-16 (det er også individuelle klasser for barn/ungdom). Ønsker du å løpe stafett, meld ifra til Jo-Børre som melder på lag.

Søndag 9. april er det langdistanse for alle: Solrenningen.

SOK har leid Vaskeberget speiderhus som tilhører Ryggespeiderne (adresse Kjellerødveien 12) . Huset har et lite kjøkken med kjøleskap, peisestue, storstue. I 2.etasje er det to rom. Ett rom er utstyrt med køyesenger for 6 personer. I tillegg er det madrasser for ca 20 til å ligge på gulvet. Det er innredet med toalett og vasker, men ikke dusj (det er dusjmulighet på løpet). Ta med liggeunderlag og sovepose. Klubben kjøper inn til felles middag og frokost.

Egenandel kr 100.

Påmelding klubbtur til Stine : stine.arntzen.sa@gmail.com/45422307 innen 28. mars (kan si ifra senere også, men husk påmeldingsfrist til løpet i Eventor innen 28. mars)

Påmelding til individuelle løp gjør du selv på Eventor. Påmeldingsfrist 28. mars (og etteranmelding til 3. april). Ønsker du å løpe Vårstafetten, si ifra til Jo-Børre som melder på lag (mobil 45027130).

SOK-aktiviteter uke 12

Onsdag 22. mars:
Vinter-Jukola, OK Skeidi

Torsdag 23. mars:
SOK-trening, Breidablikk u-skole kl.1800 FOR ALLE
Men: Styrketrening utgår, samling hos Jo-Børre etter løpetrening for info, pizza mm.
Vi dusjer på skolen etter løpeturen. Ta med skifte!

Fredag 24. mars:
Askenatta, Larvik

Lørdag 25. mars:
Vestfold 2-dagers, Larvik

Søndag 26. mars:
Vestfold 2-dagers, SOK (Langeby)

Nytt konstituert styre i SOK

Styret i SOK som består av 3 medlemmer konstituerte seg selv 27 Februar og ny leder ble Kjetil Kløvstad.

Det nye styret er av den oppfatning at god dialog og kommunikasjon mellom utvalgene er viktig for å nå de målene klubben har satt.

Derfor tar styret sikte på å samle utvalgslederne i løpet av våren til en workshop for å diskutere sentrale emner som rekruttering, kartutvikling and arrangement.
mvh Kjetil Kløvstad