O-Intervaller på Goksjø-Fevang

Sturle har laget en fast økt for o-intervaller med utgangspunkt fra Bjørndalen. Postene er merket med røde/hvite merkebånd. Disse blir hengende ute frem til sommerferien. Økta passer for junior, men kan også løpes av ivrige ungdomsløpere. Deler av terrenget er relevant for HL-langdistanse (regner med at noen klubber bruker treningen i tillegg til HL-øktene).

 

Løypa består av 5 intervaller med variasjon lengden på strekkene. Rolig jogg i pausene – følge stiplet linje fra sistepost på sløyfa og frem til neste start. 

Løypa egner seg for trening til langdistanse, men kan gjerne løpes som en sammenhengende langtur.

Fokus: løypa er krevende o-teknisk. Hold en fart som utfordrer deg på teknikken. Terrenget er tungt, så du blir fort sliten. Les kurver og bruk kompasset, spesielt fra siste sikre og inn mot posten.

Løypa er lagt ut på Livelox og kan lastes ned herfra (målestokk 1:10 000 eller 1:7500)